Vuoden alusta pitää tehdä hyviä päätöksiä! Niinpä aloitin taas keventämisen. Viime keväänä pudotin painoa 10 kiloa, itse asiassa aika vaivattomasti. Siitä on nyt tullut takaisin 2 kiloa. Tämä jojoilmiö on minulle tuttu. Niin on käynyt aina, kun olen laihduttanut. Joo, mutta olen keventänyt ihan liittymällä Keventäjiin. Suurin hyöty on mielestäni siinä, että jos viitsii täyttää ruokapäiväkirjan rehellisesti ja huolellisesti, todellinen kalorimäärä tulee ilmi. Silloin ei sorru kuvitelmaan siitä, että on syönyt vähän tai kevyesti. Keventäjissä on tarjolla myös ruokavalioehdotuksia ja reseptejä yms. Näitä oheispalveluja en ole käyttänyt juuri lainkaan. En myöskään poista ruokavaliosta mitään; syön edelleen kaikkea, myös suklaata ja jäätelöä jne. Pääasia, että kalorimäärä pysyy ohjelman minulle laskemissa raameissa. Toki yritän syödä suht terveellisesti riippumatta siitä, laihdutanko vai en.

Prisma-televisiosarjassa oli mielenkiintoinen ohjelma laihduttamisesta. Siinä joku melko pullukka toimittaja väitti, että hän pysyy ylipainoisena, vaikka ei syö liikaa. Ylipaino johtui hänen mielestään hitaasta aineenvaihdunnasta. Sitten hänet laitettiin merkkaamaan muistiin, mitä on syönyt. Aluksi ruokailut myös videoitiin. Lopuksi tutkittiin muistaakseni ulostuksesta (!?), paljonko hän todellisuudessa oli syönyt. Muistankohan oikein, että hän oli unohtanut n. 40% syömästään kalorimäärästä, vaikka ohjeena oli, että syödyt ruoat on merkittävä muistiin heti ruokailun jälkeen eikä esim. vasta illalla. Tämänkin kokeen tulos oli, että ylipaino johtui vain siitä, että toimittaja söi enemmän kuin kulutti. Sairaalloinen lihavuus on sitten eri asia.